立定跳远

       师:不要紧,你先看看大伙儿是怎样跳的,留意观测手臂,长跪,和最后蹬地动弹。

       (3)臂的撼动弹用。

       动弹法子:手背在百年之后,两脚平开立,长跪半蹲,用前脚板力做继续跳踏步动弹。

       2、技术目标:初步学会立定跳远有理的技术动弹,使95%生能自立完竣动弹,发展生自身和谐性、灵巧性、加强腿力,增高跳力量。

       2、喊口令带生做动弹习题3、教师提示点。

       动弹法子:两脚天然开立成半蹲准备姿,一臂或两臂提高伸直,跟着两腿用力蹬伸提高跳起,用单手或双手摸高。

       重复5~6组。

       裁判教师声响确认。

       2、以经验式的教学方式,开导生进角色,让生充散发挥本人的设想力,在不知不觉中执掌技艺,锤炼人,经验生趣。

       2,讲授收腹扑腾弹要领并给同窗们作示例动弹。

       跳时两腿稍分,膝微屈,人前倾,然后两臂天然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力撼动时,两脚用前脚板迅速蹬地,膝骨节尽管蹬直并且展髋向前跳起,人放量前送,人在空中成一斜线,过最高点后长跪、收腹、胫部前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚后跟先着地,落地后长跪缓冲,上身前倾。

       重难题|1、教学重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。

       师:遣散。

       跳的法子:上身耿直,膝部伸直,两脚交替提高跳起。

       4,示例立定跳远动弹,让生散点习题,适时改正潇洒弹,并作总结。