中考立定跳远评分标准(中考,男生)

       习题法子:地上放小海绵垫6~10块,每块相距1米随行人员。

       ||收束有些|5分|1.松劲操4节,2.课堂总结3.回收器材|▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★||器材及装置||上课地址|移动场课后总结|生较好地完竣课的情节,习题强度、密度适宜。

       8、生再次做习题机构:2、游玩超过拦路虎陆续赛法子:开战-跳远—拿球(子弹)匍匐钻过跨栏-过独木桥-运回子弹-放到跨栏下-回到起点击掌二位同窗开战。

       速决点子:重复做前摆直腿后摆长跪的动弹,由慢到快。

       篇一:立定跳远今日有一个立定跳远竞赛。

       本节课要紧是在学习双足跳的地基读书习的,又是为初中体育会考打下地基,此外,学习立定跳远,还能有效发展速、和谐、力等人素质,好转神经系、心血脉系的作用,培植生不畏艰难、勇直前的实质,并具有健身性、竞争性、娱乐性的锤炼价。

       而立定跳远这项移动也是十足常见的,特别是在读书时代,立定跳远是必考的一个项目,也是众多项目中最简略的,只不过是异常需求弹跳力量的。

       在这样多运誓师中,能破尤里世新绩的人变得越来越多。

       没思悟,人算不及天算,四(5)班的一个女男女一跳就像长了翼一样飞到前去。

       扩充材料:反应跳远成绩的因素:1、力因素非常对腿肌群的突发用力力量,并且对踝骨节的力提出了较高的渴求。

       (5)落地不稳,双腿落地面域有较大的差异。

       非常是腿肌群的突发用力力量,并且对踝骨节的力提出了较高的渴求。

       难题:动作和谐,两脚并且用力蹬地,迅速向前上方跳。

       两腿用力蹬伸,尽管伸直髋、膝、踝三个骨节,并且两臂迅速前摆,人向前上方跳起,然后用全脚板落地长跪缓冲,两臂摆成准备姿。

       我站到线边,突兀一跳,一下子跳了1米59。

       |5分钟||1,机构松劲游玩;2、对此次课进展总结,并提出渴求及期望。

       3,,讲授游玩守则和法子,并给同窗示例演练。

       动弹法子:两脚天然开立成半蹲准备姿,一臂或两臂提高伸直,跟着两腿用力蹬伸提高跳起,用单手或双手摸高。